Treenivideot

RSS feed for this section
Joogaharjoittelua aloittelijoille

Joogaharjoittelua aloittelijoille

Tämä 20 minuutin joogaohjelma sopii loistavasti aloittelijoille jopa ensimmäiseksi harjoitukseksi. Joogassa tehdään rauhallisia, venyttäviä liikkeitä ja se sopii hyvin harrastukseksi kaiken ikäisille. Jooga vähentää tutkimusten mukaan stressiä ja ahdistusta, joten se on rentouttavaa liikuntaa työpäivän kiireiden vastapainoksi.

Test

10 minuutin tehokas jalkatreeni kotona

Tässä on todella intensiivinen 10 minuutin jalkaharjoitus, joka pistää reidet taatusti huutamaan hoosiannaa. Mikä parasta, et tarvitse mitään välineitä (vaikkakin käsipainoilla saat treeniin hieman lisätehoa) ja voit tehdä treenin missä vain, vaikkapa hotellihuoneessa lomalla.